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柠檬水富含维生素C对人体有益,怎么喝好呢?

2018-03-16 15:57:12   来源:
听很多人说多喝柠檬水,能够美白,还能够抗肌肤衰老。而且夏天的时候喝上一杯柠檬水,不但能够解渴热量还不高,真的是营养又健康的东西。

正确的泡法:

一、柠檬片一定要带皮,柠檬皮的营养比起果肉还要有价值,所以我们要刷干净柠檬的外皮,然后放入冰箱之中。

二、取出冰箱的柠檬,切成薄片,一般来说切成15到20片左右,这样才容易泡出柠檬的营养。

三、柠檬片放入容器之中,在加上一点蜂蜜,然后倒入晾凉的开水,淹没柠檬片即可,建议存放冰箱。

除了上面的步骤之外还有一些要点:

要点1:温水冲泡,冰箱取出的柠檬最后用温水冲泡,因为冰水不太容易泡出柠檬的营养,但是开水的话又会破坏柠檬的营养成分。

要点2:切开的柠檬冰箱存放时间不建议超过一周,冲好的柠檬水最好是在一个小时以内喝完,不然就会发生氧化反应。

要点3:如有胃病,一天一杯足矣!可多加一点蜂蜜。

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